月度归档：二月 2012

完美身材：什么样的减肥茶减肥最好？

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减肥茶是不错的减肥方法，主要是比较容易进行，在平时就慢慢把减肥工作做了。爱瘦网今天给大家介绍几种可能完美身材的减肥茶： 艾蒿茶——清理积水消浮肿 出现浮肿尤其是脸部浮肿，会影响你工作的状态。浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分，达到消肿的效果。在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的...查看全文

什么是春天减肥最有效的方法

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春天减肥最有效的方法，一到春天，天气回暖，让我们一起脱掉身上厚厚的冬衣加紧减肥吧，让我们可以赶在秀身材的夏季到来之前多减几斤，爱瘦小编给大家准备了一些春天减肥最有效的方法供大家参考。 春天减肥最有效的方法1—–食物采购大变身： 如果家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首...查看全文

瘦身好方法：高效低热的流质食物

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最有效的减肥方法是什么？ 瘦身好方法：高效低热的流质食物 流质食物偶尔为之可以不可以？对人体如果有益，主要是体现在哪些方面？ 一周当中有一天单吃流质食物是可以的，但如果增加频次，一周两次以上，就绝对不能只喝点粥或喝点豆浆，一定要配合蔬菜、豆制品、肉类等。 个人建议，流质食物减肥的理念，应当纳入正常饮食...查看全文

减肥靠自己：自我按摩的减肥好方法

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减肥靠自己：自我按摩的减肥好方法 1.推腹外侧 同上卧姿，两手分别放在同侧的腹外侧，以掌根从季肋向下推至腹股沟，反复做30～50次。 2.推揉腰骶部 坐于床上，两手五指并拢，反手以掌根附于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦30～50次，直至腰骶部发热。 3.团摩脐四周 同上卧姿，将右手掌心重叠在左手背上，左手掌心放...查看全文

女性减肥：不同体质 如何减肥？

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女性减肥：不同体质 如何减肥？ 气虚型 肥胖的人身上的肌肉很少，身体呈现松垮的现象!最严重的会导致上身与下身不成比例。解决办法可以多做轻微的运动，如瑜伽或者散步。初期最好不要剧烈运动，适当的配合增加肌肉的减肥用品效果巨大！ 气滞型 肥胖的人常因精神压力造成水分积滞，代谢被压抑、身体水肿。解决办法是尽量让...查看全文

轻松减肥：简单又不费力的减肥方法

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爱瘦网今天给大家介绍轻松减肥：简单又不费力的减肥方法 1.主食时间 除了正餐的时候，可以大快朵颐外。其余的时间段里，如果你不饿，那不管是面对什么美食，都需要尽量的克制。可以去做些你感兴趣的事情分散一下食品的诱惑力。但，如果你真的觉得饿了的话，还是可以吃的。不过，一定要多选择低热量的食品，蔬菜瓜果是最适...查看全文

三式瑜伽 塑造迷人臀部

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臀部开始出现下垂？可以通过下面3式塑臀瑜珈而得到解决： 先吸气，然后呼气，同时左腿向上伸直，保持5-10秒，自然地呼吸。 第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。 第二式：美化臀部，强化腿部肌肉力量和脚踝的力量。 (1) 如第一式那样边吸气，边将身体抬起来，双手托腰，大臂...查看全文

困惑：为什么减肥初期体重会上升？

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正在通过运动减肥的朋友们可能会发现，在运动初期体重并没有随着运动量的增加而减轻，反而有增重的趋势，大家都很害怕。其实，这是正常的，不必担心。现在爱瘦网就为大家详细介绍为什么减肥初期体重会上升? 运动在减肥中主要起着两个重要作用，包括： 1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。 2.提升身体代谢消耗，增...查看全文

什么样的减肥秘诀能让你两天瘦1斤？

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今天，爱瘦减肥网来给各位急于减肥的女性介绍两天瘦1斤的三大减肥秘诀： 秘诀一：绝不饿肚子，少食多餐 饿肚子的时候再吃东西会使人吃的更多，所以一定不要感到饥饿时再吃东西，一日吃5-6餐，每餐量要少一些，食物主要以高蛋白质食品和蔬菜为主，绝对不要吃油炸高热量食品，平时多吃水果蔬菜对身体和皮肤都非常有好处。 ...查看全文

楼梯提臀操 塑造性感美臀

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今天，爱瘦减肥网为大家介绍塑造性感美臀的楼梯提臀操。本组有氧提臀操，简单易学，只要长期坚持就能得到令你惊喜的效果。如果没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代。 Step 1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上； Step 2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。 说明：这两步的效果在于美化...查看全文