杨采妮，从刚出道时的清纯玉女转变到现在的气质美人，再加上中间因为爱情而隐退的那几年，居然都没有让自己的身材走样过。尤其是这两年，我们发现低调的杨采妮在出席一些活动时，身材的比例居然更加完美了。这不禁让观众们很想知道这位快要步入四十岁的大美女究竟是使用什么方法才能一直保持如此纤瘦的身材。 其实，杨采...查看全文
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夏季常喝清热降脂瘦身粥好减肥
女人们对自己身材的要求越来越高，从前只希望自己可以变得更加纤瘦，而现在越来越多的追求线条感以及凹凸感，今天我们就专门介绍几种非常营养的瘦身粥，让女孩子们可以一直漂亮的瘦下去。 一、燕麦粥 燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素，饱腹感很强，而且还有清肠排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麦粥，体重自然就会降下来...查看全文
卷心菜让你夏季减肥好舒心
如果我们正处于肥胖期，那么心情通常也是比较低落的，除了要面对生活和工作上的压力，如何减肥更是让我们受尽了煎熬。进入夏季，人们更加不愿意运动，那么只有通过饮食的调节才能让我们攻克减肥的难关，低热量高营养的卷心菜就可以作为我们减肥的重点。 卷心菜也有很多俗名，例如甘蓝、圆白菜、包心菜或者是洋白菜。它相...查看全文
减肥要少吃 如何降低食欲？
谁能够拒绝美食的诱惑？尤其是贪吃的女孩子们。管不住自己的嘴就达不到瘦身的目的，所以我们首先要解决的就是如何控制自己的食欲。 一般，食欲比较好的姑娘们通常会有一个特点，那就是吃饭的速度快而且喜欢吃咸酸辣甜等重口味的食物。这样的饮食习惯不但会造成我们的身体长期的水肿，也会让自己的胃口越来越好，胃越撑越...查看全文
健康又营养的黑米为减肥保驾护航
如果用尽了各种方法还是没有瘦下来，这只能说明你还是没有找正确的方式。今天我们要介绍的，是最近在亚洲非常流行的黑米减肥法，也就是通过吃黑米来达到瘦身的目的，那么现在就让我们一起来看一看如何吃黑米减肥吧。 首先我们要来了解一下，吃黑米到底有什么好处，还有它究竟是如何起到瘦身效果的。 一、黑米的饱腹感很强...查看全文
王菲告诉你如何以素食保持身材
王菲从出道开始就以高高瘦瘦的形象出现在我们面前，而生下两个女儿的她近两年的身材仿佛更加的纤瘦而健康了。关注她微博的粉丝都知道，她的微博名字就和素食有很大关系。所以今天我们也要跟着天后来学习一下素食到底对减肥有什么好处。 一，吃素可以降低脂肪。肉类的脂肪含量最高，逐渐的减少肉类的摄入，多吃素食就会渐...查看全文
性感美背是这样炼出来的
对于女性来说，可不想什么虎背熊腰的，但很多人在瘦身减肥的时候容易忽略掉背部，那么如何才能消除背部堆积的脂肪呢？爱瘦网（www.icicc.net）介绍给大家几个减肥运动，可以有效的消除背部的多余脂肪，那么就来看看应该如何美背吧。 每日扩胸 只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要...查看全文
马苏告诉你长久保持身材的好方法
自出演《大唐歌飞》被人们所熟知后，出道近10年以来马苏的身材一直保持得很好，那么马苏平时是如何减肥的呢？下面爱瘦网和大家一起来分享她的瘦身秘诀。 尽量运动 马苏认为最有效的减肥方法就是运动。她经常会骑自行车，在平时的时候会试着骑自行车往某些地方，比如她曾经从台北东区骑一个多小时的自行车到板桥。在她的观...查看全文
没事儿抬抬腿 不知不觉塑造完美双腿
不少女性都有这样的情况，在平时因为不正确的生活习惯，导致腿部血液循环不畅，最终造成腿部线条不够完美。如何改变？下面爱瘦网（www.icicc.net）告诉大家一个非常简单的瘦腿方法，平时通过简单的抬腿运动就能达到非常不错的瘦身目的。 抬腿运动1 首先双手插腰，上半身挺直，两腿屈膝，左腿抬起并屈膝90度，保持动作10秒...查看全文
腰腹脂肪多怎么办？六步瘦身操帮你
腹部的多余脂肪对于很多女性来说都是非常头疼的，如何有效的消除腹部的脂肪呢？下面爱瘦网（www.icicc.net）介绍给大家介绍一个专门针对腰腹脂肪的瘦身操，帮助大家快速拥有迷人曲线。 动作一： 蹲马步 1、双腿分开，双膝弯曲，蹲马步。膝部不超过脚趾位置。上身保持直立，同时右臂举过头顶，尽量够向左侧。 2、右臂下降...查看全文
