分类目录归档：饮食减肥

办公室MM如何解决胖腿烦恼

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由于工作性质所决定，不少办公室MM的腿部是最容易发胖的。那么应该怎样减掉腿上多余的赘肉呢？ 瘦腿：快速瘦小腿的方法 快速瘦腿的运动减肥方法 怎么样快速瘦腿 如何快速瘦大腿 1、每天上下班时可以早下两站，步行一段路，使长时间坐在椅子上的PP活动一下。(因为长时间坐在椅子上，pp会越来越大。) 2、在上班间隙去上卫生...查看全文

减肥用芹菜可以吗

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芹菜虽然是吸光食品，但是芹菜却可以帮助人体减肥。据加拿大广播公司报道，美国从事肥胖研究的专家称，芹菜提供给人体的热量小于人消化芹菜所需的热量。 芹菜可以减肥吗？它可以炒着吃，都包饺子吃，也可以算是一道美味了，那么芹菜可以减肥吗？我们一起来解析一下哦！ 芹菜是我们常吃的蔬菜之一，是美国人做色拉的主要蔬...查看全文

减肥怪招：陈皮能减肥

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陈皮有一定的润肠通便功效，但是仅使用陈皮减肥效果会很慢的！陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的成熟果皮。橘常绿小乔木或灌木，栽培于丘陵、低山地带、江河湖泊沿岸或平原。分布于长江以南各地区。10至12月果实成熟时，摘下果实，剥取果皮，阴干或通风干燥。 食用效果 陈皮味辛、苦，性温；归脾、胃、肺经；气香宣散，可...查看全文

越吃越瘦16妙招

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这么多美味可口的食品，让我们开心紧张地入手我们的食品减肥吧。 下面这些减肥食谱16妙招可是小编经心抉择进去的，很多方式还是明星们尝试过的哟！ 1． 苹果餐 只需连接3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天早晨，喝一至二勺食用橄榄油。 2． 萝减肥法 周旋一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 ...查看全文

减肥DIY：减肥沙拉怎么做

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不少人在给自己配减肥餐的时爱把沙拉选入其中，原因是沙拉一般由水果或蔬菜组成热量较低。爱瘦网教你几种不同的沙拉食谱的做法，只要坚持食用，苗条的身材，你也可以拥有。 松子沙拉 半棵莴苣，洗净，切成片或丝；取4只西红柿，切块；4只小萝卜，切小片；3汤匙切好的新鲜欧芹；1袋苜蓿芽，75克松子。将所有原料混匀，加香...查看全文

零食减肥法 白领最爱

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什么零食吃了还能减肥？下边推荐的这些食物吃起来又香又脆，且并非油炸而成，而是经过高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会导致发胖。 1、葡萄干：有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 2、薄荷糖：能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 3、柑橘、橙子、苹果等水果：富含维生...查看全文

零食瘦身 上班族的好选择

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要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时可不是件容易的事，何况还要思考问题，所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷，就需要给大脑及时补充营养，抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。但并不是什么零食都可又吃，尤其是准备减肥的，更要注意选择： 1、奶酪：固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明...查看全文

燕麦 减肥它最棒

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燕麦能减肥吗？这么常见的食物，但它就是能减肥！ 燕麦可以减肥吗？燕麦的营养价值 先不论“燕麦可以减肥吗”，单单就燕麦的营养价值来说，就很值得一吃。 １、燕麦含有丰富的Ｂ族维生素和锌，还能调节糖和脂肪类的代谢能力，有效降低人体胆固醇。 ２、燕麦含有植物纤维，因此能调节肠胃，防止便秘。 ３、就燕麦本身来说...查看全文

大麦茶好减肥

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在中国和日韩地区都有喝大麦茶的习惯，它口感纯香且富含多种营养物质，是一种非常好的天然饮品，而且常喝可以有效减肥。 大麦茶含有人体所需的17种微量元素，19种以上氨基酸，富含多种维生素及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维，适应了人们回归自然，追求健康的需求。 在《时代》杂志评出的十大保健食品中，大麦名列第五。...查看全文

大蒜–重口味减肥食品

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吃大蒜能够预防疾病、帮助体内排毒并增强免疫力，我国北方人有常年吃大蒜的习俗，其实它还有很好的减肥作用。下面爱瘦网给你介绍一下： 大蒜是阳性食物，有刺激性，因此对虚乏的身体有良性进补的效果，能够增强体力，当然也就会增加脂肪的燃烧。 大蒜能够减少体内的脂肪，据说食用大蒜可以增加体内某种减肥物质(adrenali...查看全文