我们很多人知道喝茶可以减肥，但是你知道喝茶减肥的误区在哪里？就让小编来给大家讲解一下吧：

喝茶减肥错误1：认为茶叶价格越贵，则减肥的效果越好。

其实茶叶的减肥成分是里面含有的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而茶叶中这些因素的高低和价格无关。价格高昂的嫩叶制作的绿茶富含有未氧化的多酚类物质，特别是儿茶素等，对保护心血管最有帮助；成叶发酵制成的乌龙茶和红茶富含抑制脂肪合成酶的茶黄素和茶红素，抗氧化效率较低，但有研究报告，其减肥的效应甚至更有增强。茶叶过浓的涩味往往被认为是不良风味，然而这意味着酯型儿茶素含量较高，这正是减肥的有效成分之一。

喝茶减肥错误2：认为喝茶减肥可以长期维持体重。

喝茶对身体重量的控制不一定具有长期的效果。如果一下子停止了喝茶，很可能身体会反弹。所以，保持一个长久的习惯很重要。但是，研究也发现，如果在饮食减肥法和运动减肥法过程之后加上喝茶，对于减轻体重有一定的帮助。

喝茶减肥错误3：晚上喝浓茶，减少睡眠时间来减肥。

其实小编认为饮浓茶可能会让人失眠，最好的时间是早晨和上午喝茶比较好。上午人体代谢率较高，工作任务也比较重，适合饮用较浓的茶。但是晚上睡觉之前喝茶，可能带来晚上失眠的状况，减少睡眠并不能带来很好的减肥效果，反而容易把身体搞坏。

喝茶减肥错误4：开水泡茶损失维生素C，所以泡茶用85温水来泡。

其实我们人体可以通过水果蔬菜来吸收维生素C，所以不必产生禁忌开水泡茶破坏维生素C。有一些人体质较寒，如果长期喝绿茶反而带来身体的不适。最好用开水泡红茶或者乌龙茶，这样对提高身体代谢率有一定的帮助。同时，也不用担心第一遍茶咖啡因过高不能入口等说法，因为咖啡因也是帮助减肥的要素之一。

喝茶减肥法适用于成年人，一些儿童因为身体还未发育，所以不能有喝茶减肥这样的概念。小编认为喝茶减肥法比较缓慢，但是长期坚持下去，还是能带来一定的效果转变。