真正火辣迷人的身材，少不了一个性感美丽的背部。爱瘦网为大家介绍一套主要用来塑造背部线条，促使脊背挺直的简单体操。 1、俯卧，两臂屈肘，两手叠放托住前额，两腿并拢，脚尖绷直，脚跟勾住固定物。上身抬起，同时两臂向两侧伸展，抬头(下巴不要上翘)挺胸，上身抬起时吸气。重复6—10次。 2、仰卧，双腿屈起(脚跟尽量靠...查看全文
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小小三步 让背部美丽起来
早晨五分钟的美丽肩胛瘦身操，使你的背越来越美，还能改善肩酸状况，愉快的一天也由此开始。习惯之后，晚上也花上二三十分钟慢慢认真地做，效果会更明显。 第一节： 促进血液循环、新陈代谢并提升胸围！ 猫腰伸展瘦身操（上下弹动20次）括号里的次数为最低要求。 1、双手支撑床，屈膝使大小腿呈直角状，臀部翘起。 2、双...查看全文
