脸部减肥给女性好容颜

发表于 2011 年 12 月 08 日由 icicc

女性怎么拥有好的容颜呢？使用爱瘦网介绍的减肥方法吧！消除双下巴的按摩法 1、用大拇指抵住下颌内侧，其他手指弯曲后放在下颌。双手的大拇指在抵住下颌内侧时，尽量把下颌的肉肉向内推，让肉肉得到有效的按压。 2、双手沿着下颌位置由下至上向脸颊的两侧提拉按摩，来回各10组。去除赘肉，大饼脸不见了盐敷脸盐能够...查看全文

上班族轻松减小腹的独特方法

发表于 2011 年 12 月 05 日由 icicc

小腹怎么看都觉得的难看，这该如何是好呢？上班族都会在家里或公司备一些零食，如雪饼、饼干、巧克力等，以备不时之需，甚至把它们当早餐。其实，这样是相当不健康的。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再...查看全文

一举三得瘦腰、瘦腿又瘦背的瑜伽运动

发表于 2011 年 12 月 04 日由 icicc

瑜伽是现在最热门的减肥运动，今天就跟爱瘦减肥网一起来看看这三个经典的瑜伽动作，让大家瘦腰、美腿、美背，一举三得！扭腰把肌肉全扭走扭腰的动作就如同腰部的油被拧毛巾一样都拧干了。可以值得一试哦。首先身体侧身躺在地面，双手再将身体撑起，左脚先立起，右脚伸直。左脚向前，向地面下压。然后左手45度抬高，眼...查看全文

6种方法帮你减少腹部赘肉

发表于 2011 年 12 月 04 日由 icicc

生活中，很多女性本来并不胖，但是由于腹部的赘肉比较多，所以看起来就有点身材走形了，今天爱瘦网要和大家讨论一下如何减少腹部赘肉？如何才能拥有性感的小蛮腰？女性如何瘦腰减少腹部赘肉呢?本文将为您介绍几种简单易行减肥方法，让您拥有迷人身材不再那么困难。 1、变形的仰卧起坐运动据说这个运动对下腹部肥厚的人...查看全文

sexy!6式瑜伽运动塑造迷人美背

发表于 2011 年 12 月 03 日由 icicc

爱美的MM们，是不是还在为自己那肥厚的背部而苦恼？大家不妨看看下面的动作，你会找到适合你的运动方法。让你同样能拥有诱惑的美背。 1.自然站立式上身前倾与地平行，收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位置。重复做10次到15次。 2.风车式直立，双脚分开略宽于...查看全文

三式小动作瘦出靓丽背部

发表于 2011 年 12 月 03 日由 icicc

爱瘦减肥网今天为你推荐瘦出靓丽背部的三式小动作，可以帮助我们促进其血液循环，增加肌肉韧带的弹性，防止老化，并能预防及纠正含背。运动减肥：如何运动减肥最有效哪些运动减肥效果好有氧运动减肥方法 1.猫牛式以桌子式开始，身体保持跪姿，双腿和胯骨同宽，手指打开撑地与肩同宽，背部与地面保持水平。吸气，由尾...查看全文

七式瑜伽运动　炼就迷人美肩

发表于 2011 年 12 月 02 日由 icicc

爱瘦减肥网今天为各位朋友介绍简单易行的七式瑜伽运动，帮助MM们成就迷人美肩。这类运动是锻炼肩背部肌肉很有效的方法，有助于缓解各种背疼，舒缓、消除背部的僵硬和紧张状况。动作分解：身体俯卧垫子上，双手伸直，肩膀向后打开，胸尽量向前，抬头，颈部后侧放松，双腿紧贴地面，呼气，保持30秒。动作分解：收紧尾骨，...查看全文

简易三式瑜伽肥厚背部不再有

发表于 2011 年 12 月 02 日由 icicc

又瘦又靓的背部，会让美丽大大加分。爱瘦减肥网今天为大家介绍简易三式瑜伽运动，成就你的美背梦！强化姿势作用：强化脊柱，增加腰部和腹部的力量(有力的腰、腹部可以减轻脊柱的压力)。动作：俯卧，双臂张开与肩在同一直线上。额头触地。吸气，缓慢地将头、双手、双脚抬离地面，静止，自然呼吸(根据自身情况2～5个呼...查看全文

四个小运动成就完美坚实背部

发表于 2011 年 12 月 01 日由 icicc

什么才是完美的身材？答案是必须要有一个完美的背部。完美背部如何打造？通过高位下拉器、坐姿平拉器、划船器三种这些健身器材，都可以达到使背部紧实的功效。快来看看吧！ 1高位下拉器坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴...查看全文

恢复纤细手臂四大妙方帮你

发表于 2011 年 11 月 30 日由 icicc

肥肥的手臂，是谁都讨厌的。怎么减掉手臂上的赘肉呢？如何有效的瘦手臂呢？以下，帮瘦减肥网为你推荐简单四招，瘦掉你手臂上的蝴蝶袖。第一种瘦手臂妙方： 1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，...查看全文