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蔬果减肥纤体效果真不错

发表于 2012 年 02 月 01 日由 icicc

在一日三餐的饮食中，不仅要牢记“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则，营养学家们建议，还应多吃些利水去湿、去油腻的食物，这样才能彻底避免肥胖。以下各种五谷、蔬果既能满足你的口腹之欲，还可以达到显著的纤体效果，真是一箭双雕！芹菜：含有大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充身体所需的钙质。它对心...查看全文

如何过好春节?推荐五种有效的减肥运动

发表于 2012 年 02 月 01 日由 icicc

要数减肥方法中那种方法的速度最快，那就得数运动减肥了。现在，爱瘦减肥网就来为各位朋友推荐五种有效的减肥运动，快来看看吧！ 1.12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量。每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较...查看全文

惊曝：减肥达人无私分享自己的超牛减肥方法

发表于 2012 年 01 月 31 日由 icicc

我是那个曾经的大胖子小楚，今天就为大家来讲一下我自己用的减肥的方法。我主要是肚子和腿上有些胖，所以就光说我为了减腹部和腿上肥肉的方法吧。 1、蹬车运动：躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着用右脚踝去碰左膝。...查看全文

轻松来减肥每日做好4件事

发表于 2012 年 01 月 28 日由 icicc

在这里要告诉大家，每日早晨起来，大家要做好4件事，就能轻松的来减肥哦！爱美的你，不妨试试！减肥，其实不难，赶快来试试吧！第一件：打开饮水机冲一杯温的淡盐水，盐水可以清肠。比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅...查看全文

恪守10个健康饮食原则确保体重不反弹

发表于 2012 年 01 月 15 日由 icicc

高效的减肥跟营养的社区有密不可分的关系，所以平时日常的饮食要非常注意营养的搭配，下面爱瘦小编就要推荐大家几种在减肥必须做到的几个饮食要点，帮助大家快速高效的减肥，让你在短时间内就能看到合理饮食带来的体重变化。 1。警惕低脂的陷阱脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停...查看全文

慎用减肥药要减肥的亲们请三思

发表于 2012 年 01 月 13 日由 icicc

随着我国人民的生活水平不断提高，很多人发福了，肥胖了，而现代社会的审美观念是以瘦为美的。小S的减肥语录：“胖子没资格吃！等你瘦了再说。”“要么瘦，要么死。”在肥胖人群中引起了巨大反应。很多女性肥胖朋友急切想减肥瘦身，成为小S一样的美女。减肥药因具有快速减肥的效果，受到了女性肥胖朋友的青睐。迫切希望减...查看全文

减肥产品火爆，你能hold 住吗？

发表于 2012 年 01 月 12 日由 icicc

近一段时间，仅一个湖南卫视就把减肥产品市场掀起了两起波澜。先是在《百科全说》节目中，减肥专家西木博士推荐了一种叫左旋肉碱的产品。他说：“如果你是一个非常懒惰的减肥者，你需要服用左旋肉碱。”一时间，左旋肉碱声名厝起，成了许多想减肥的美眉心中的圣药。后来，在《越淘越开心》节目中，李湘透露其产后的减肥秘...查看全文

睡眠对减肥的作用

发表于 2011 年 12 月 27 日由 icicc

在过去的40年中，普通中国人的睡眠量平均减少了将近2小时。2002年9月13日，中华医学会精神病学分会在北京召开了“睡眠量表调查结果发布会”，会议公布了首次全球睡眠调查中国地区的结果，调查发现，有42.5%的中国人存在着由各种原因带来的失眠问题。睡眠不足对身心健康有许多负面影响，包括记忆力减弱、情绪变化、压力增...查看全文

三步一体减小肚

发表于 2011 年 12 月 15 日由 icicc

大肚腩并不是不可避免的。比多拉斯腹部调节训练法正是你的秘密武器。　　　　随着年龄的增长，，减掉小肚腩越来越难。这是因为荷尔蒙分泌的改变使得脂肪容易在腹部堆积，就象你所认为的那样，这使你的腹部越来越胖。佛蒙特大学曾对178名年龄在20-60的妇女作过一项研究，尽管她们都有着健康的体重，但是年龄最大的妇女腹...查看全文

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