首先强调，我是超级易胖的体质，所以先不要羡慕我，我是一旦多吃，一旦暴饮暴食，就会一周长6斤肉的人！ 我想了想，稍微总结几个可能的原因： 1、我刚开始减肥的时候比较认真计算自己的饮食热量，有时候甚至是稍微多估算一些，通常在1200到1800大卡之间。但是我看过很多亲的日记，觉得很多人都是低估了自己吃的份数和热...查看全文
[成功经验]把减肥当成一种生活态度——减肥20斤小总结
本月战绩：3.2kg。其中脂肪为3.05kg，水分0.02kg。 减肥共两个月，共减9.7kg。 减肥两个月了，后一个半月是在爱瘦网的帮助下减的。 我也像大多数MM一样，生命中经历了无数次减肥，苹果餐，各种减肥药，健身馆，夏令营，什么方法都试了一下，最后还是越减越肥。 首先呢，我是易胖体质，其次是遗传性肥胖，最后从小到大就没...查看全文
减肥，为什么越减越肥？防止减肥失败者必看！(之二)
要明白我们有时是自己最大的敌人。多数时候， 我们是自己最大的敌人. 我们第一件要做的事儿就是明白很多时候我们自己骗自己. 给自己设陷阱. 例如一天你同朋友出去吃饭, 你吃了一小块蛋糕. 你开始更自己在心里讲, 反正我已经吃了蛋糕, 我这次减肥又泡汤了.我还不如多吃几块. 这种自我对话在酒鬼, 吸毒的人当中是典型的. 现...查看全文
减肥，为什么越减越肥？防止减肥失败者必看！(之一)
肥胖是选择性的疾病. 同吸烟,喝酒,吸毒是同一类的. 我们多数在减肥的人, 都周而复始的失败再失败. 常常造成越减越肥. 我们要先学会怎样不失败. 要成功, 是需要自信心的. 我们因为多次体重反复, 自信心已经给自己搞的七零八落了. 越没有自信,越容易失败. 每次失败, 我们对自己的自信就会更少些, 完全的恶性循环. 现在第一...查看全文
饮食均衡才是最健康的减肥方法
有人说：你每天吃的很健康，可是减的会很慢啊！O(∩_∩)O，我觉得健康是最重要的哦！~，慢一点点没关系，只要在减就好了啊，还是会达到想要的体重的！ 有些亲吃的特别少，有的一天就几百卡，短期可能体重会减不少，可是减的快反弹也快哦！如果长期吃的少，身体会渐渐舍弃非必备生存条件的，比如不来MC，另外身体代谢率也...查看全文
减肥:不只在重量 ,更在质量！
在大家下定决心要减肥的时候，在大家正在如火如荼的进行着自己的减肥事业的时侯，在大家遇到减肥难关的时侯，大家，希望大家可以思考下这个问题！ 经历了1年多的自行摸索的减肥和1个多月的摸爬滚打，我终于明白了“减肥 不只在重量 更在质量！”前些日子，一个远房亲戚因为癌症离开了人世，而他只有五十三岁，...查看全文
减肥误区：过午不食！害死我了！
本来身体一向很好的我，被“过午不食”害死了！ 上星期就胃痛，虽然不是特别痛，但是每天都痛，晚上睡觉也能被疼醒！姐妹们听听我的遭遇吧~~~（绝对真实经历！） 我，身高164，最胖的时候64公斤吧，但身体很好，什么都吃，偶尔感觉身体有点虚，但是身上从来没有什么地方特别不舒服过！ 去年3月份就突然想减肥了，就开始运...查看全文
[瘦腿]巧妙按摩小腿肚一瘦再瘦瘦不停
对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。今天就教大家一个轻松按摩消除腿部浮肿的小方法，试试看，很有效的哦！ 步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按...查看全文
这些食物让你一月轻松瘦10斤
很多人都希望快速瘦身成功，却不知道应该如何入手，下面给大家介绍几个非常有利于减肥的瘦身食物，帮助大家快速达到瘦身减肥的目的，来看看平时应该怎么做吧，让你的瘦身成绩更上一个台阶。 1、酸白菜 酸白菜的益生菌绝对不会比酸奶少哦，增强消化功能，加快减肥，提供免疫力好处多多。经研究表明，酸白菜中还含有丰富的...查看全文
海清与你分享清心瘦身秘诀
继《蜗居》和《媳妇的美好时代》之后，海清主演的另一部热播剧《心术》也受到了各界的关注。虽然海清成名的比较晚，也已经是一位母亲了，但是她苗条纤瘦的身材却一直没有改变，今天我们就来和海清学习一下她的独家减肥小秘方。 减肥吃什么好？ 一、保持良好的心态，树立减肥的决心 海清承认，自己年轻的时候也曾经胖过，...查看全文
